Lass deine Gedanken nicht unbeaufsichtigt.

Sie kommen so selbstbewusst daher und behaupten,
die Wahrheit zu erzählen.
- Und das tun sie nicht.

Sie erzählen ihre Version davon.

Ihre Version, die geprägt ist von dem, was du erlebt, gelernt, übernommen und irgendwann für wahr gehalten hast.


Manches begleitet dich schon so lange, dass du gar nicht mehr auf die Idee kommst, es infrage zu stellen.


Und so entscheidet oft ein altes automatisiertes Skript, wie du dich verhältst, wie du dich fühlst, was du von dir und anderen erwartest, was du tust oder lässt – und was du überhaupt für möglich hältst.


Solche inneren Skripte können mehr von deinem Leben bestimmen, als dir lieb ist.

Solche alten Skripte können dafür verantwortlich sein, dass …

… dich Konflikte belasten und unlösbar erscheinen.

… das dir das Einfordern eigener Bedürfnisse und Wünsche schwerfällt.

… dass du unzufrieden bist mit den äußeren Umständen.

… das du dein Leben nicht als erfüllend empfindest.


Die gute Nachricht:
Diese Skripte sind veränderbar. Sie lassen sich aufspüren und überprüfen.

"Gedanken sind harmlos, es sei denn, ich glaube sie."

Byron Katie

Wenn alte Skripte nicht mehr dein Leben bestimmen, kannst du …

… für dich einstehen, ohne dich dafür rechtfertigen oder schuldig fühlen zu müssen.

… dir erlauben, zu nehmen, was du brauchst, und wissen, dass es dir zusteht – sei es Zeit, Verantwortung oder die Freiheit, Entscheidungen zu treffen.

… entdecken, wie frei du sein kannst, auch wenn andere sich nicht so verhalten, wie du es gerne hättest.

… dein Leben weit über die Grenzen hinaus entwickeln, die du bisher als gegeben hingenommen hast.

Unangenehme Gefühle sind hierbei deine Wegweiser.
Sie führen dich zu den belastenden Gedanken dahinter.


Ich bin Katharina Raps.

Expertin für das Überprüfen von Gedanken
und Mental Selfleadership

Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie viel sich verändern kann, wenn wir beginnen, unsere Gedanken aufzuspüren und zu hinterfragen.

Heute vermittle ich Wissen und Methoden, mit denen du deine Gedanken überprüfen kannst.

Ich begleite Menschen dabei, diese für ihre eigenen Themen anzuwenden und ihr Leben bewusster zu gestalten.

  • Mehr über mich

    Ich war nicht immer Coach.


    Nach meinem Studium der Kunstgeschichte und BWL arbeitete ich viele Jahre als Kundenberaterin in Werbeagenturen. Ich war erfolgreich, aber mein Herz schlug für das Kreative. Stattdessen versuchte ich, einer Rolle zu entsprechen, die ich für vernünftig hielt.


    Erst mit meinen Kindern begann ich, meinen eigenen Interessen zu folgen. Mein Weg führte mich zur Psychologie, zur Ausbildung als traumasensible psychologische Beraterin und schließlich zu The Work of Byron Katie (IBSR).


    Seit 2019 begleite ich Menschen bei der Überprüfung ihrer Gedanken. 2022 machte ich mich selbstständig, seit 2026 hauptberuflich. Heute gehe ich meinen eigenen Weg und habe auch meiner Kreativität wieder Raum gegeben – mit einem eigenen Atelier.


    Was mich bis heute begeistert: Wie einfach sich belastende Gedanken überprüfen lassen und wie viel sich dadurch verändern kann.


    Ich bin überzeugt, dass Gedankenüberprüfung zur täglichen mentalen Hygiene gehört und bereits in der Schule vermittelt werden sollte.

Das sagen KlientInnen über meine Arbeit:

🚀 Yes!!! 😁 Ich liebe diese Arbeit mit dir!. Brilliant, bunt, auf den Punkt. Von so 🤕 zu so 🙃 😊 😉. Danke dir tausend

Rosa B.

1:1 Coaching

Dass ein Gedanke, so ein kleiner! SO viel Raum einnehmen kann! Wirklich spürbar! Was das für ein Stocken macht im ganzen Organismus. Auch körperlich! Wahnsinn!!!! 🤯

Anna R.

1: 1 Coaching

Katha, 1000 Dank! Ich fühl mich leicht und beschwingt! 🥳 💃

Hannelore T.

1: 1 Coaching

So kannst du mit mir arbeiten:

Du möchtest raus aus dem Autopiloten und selbst entscheiden, welchen Gedanken du Glauben schenkst?

Mit The Work of Byron Katie kannst du belastende Gedanken und Überzeugungen anhand von vier Fragen und Umkehrungen überprüfen. Hier findest du verschiedene Möglichkeiten:

Gedankenüberprüfen kennenlernen – kostenlos

Du möchtest erleben, wie du belastende Gedanken hinterfragen kannst?

Bei meinem kostenlosen Online-Treffen lernst du The Work of Byron Katie kennen. Du erfährst, wie du belastende Gedanken identifizieren und hinterfragen kannst – Gedanken, die dich ärgern, verunsichern oder daran hindern, so zu handeln, wie du es möchtest.

Die Treffen finden normalerweise jeden ersten Dienstag im Monat um 19 Uhr online statt. Einzelne Termine können abweichen.

Trag dich in die Liste ein und du erhältst automatisch eine Einladung zum nächsten Termin per E-Mail.


Einladung erhalten

1:1-Coaching – Raum für dein Thema

Du möchtest etwas in deinem Leben verändern, kommst aber nicht weiter?

Du ärgerst dich über das Verhalten anderer, stehst vor einer schwierigen Entscheidung oder reagierst immer wieder auf eine Weise, die du selbst nicht möchtest?

Im persönlichen Coaching gehen wir den Gedanken und Überzeugungen auf den Grund, die dein Erleben und Handeln prägen. Gemeinsam überprüfen wir sie und entdecken neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten.

Du bringst dein Thema mit. Ich begleite dich durch den Prozess.


Coaching anfragen

Seminare und Workshops –
The Work nach Byron Katie

Du möchtest The Work kennenlernen oder die Methode in dein berufliches Wissen integrieren?

In meinen Seminaren und Workshops vermittle ich die Grundlagen der Gedankenüberprüfung nach Byron Katie. Die Teilnehmenden lernen die vier Fragen und Umkehrungen kennen und erleben anhand eigener Beispiele, wie sich belastende Überzeugungen überprüfen lassen.

Darüber hinaus biete ich Workshops und Seminare zu einzelnen Themenschwerpunkten an, in denen wir uns gezielt mit einzelnen Themen beschäftigen.


Du möchtest erfahren, wann meine nächsten Seminare und Workshops stattfinden? Dann trag dich in meinen Newsletter ein.

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Bist du bereit, dich umzudrehen

und den Themen ins Gesicht zu blicken?


Du musst nicht erst deine Vergangenheit aufarbeiten, um etwas zu verändern.


Wir beschäftigen uns nicht endlos mit der Frage, WARUM etwas so geworden ist, wie es ist.

Stattdessen schauen wir auf die Gedanken, die dich heute belasten – und überprüfen sie.


Du musst nicht erst deine Vergangenheit aufarbeiten, um etwas zu verändern.


Wir beschäftigen uns nicht endlos mit der Frage, WARUM etwas so geworden ist, wie es ist.

Stattdessen schauen wir auf die Gedanken, die dich heute belasten – und überprüfen sie.

So kann sich bereits in einer Coachingsitzung etwas Entscheidendes verändern.